Treino

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36 min

Bicicleta Estacionária

Quadríceps +

203 kcal

Poder Cardio

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Queima de Gordura para Mulheres de 5 Dias

20 Treinos

4 Semanas

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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