Plano de Treino

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21 Treinos

5 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

14 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Intermediário)

Dia 1

PowerHybrid: Banco Superior

Dia 2

PowerHybrid: Correndo 5 km (3 mi)

Dia 3

PowerHybrid: Pernas

Dia 4

PowerHybrid: Ciclismo 10 km (6,2 mi)

Dia 5

PowerHybrid: Levantamento terra

14 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Intermediário)

21 Treinos|5 Semanas

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