Treino

Iniciar Treino

47 min

StairMaster +

Quadríceps +

358 kcal

Parte superior do corpo e LISS

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Barriga Fina de 8 Semanas para Mulheres

32 Treinos

8 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

30 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino