Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Sobrecarga Progressiva para Homens de 8 Semanas

Dia 1

Treino de Push

Dia 2

Sessão de Puxar Fogo

Dia 3

Queimador de Pernas

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

LISS

Plano de Sobrecarga Progressiva para Homens de 8 Semanas

40 Treinos|8 Semanas

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