Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Maestria HIIT de 4 Semanas para Mulheres

Dia 1

Força nas Pernas e HIIT

Dia 2

Corpo Inteiro e HIIT

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Aperto da Parte Inferior do Corpo

Dia 5

Parte Superior do Corpo e HIIT

Programa de Maestria HIIT de 4 Semanas para Mulheres

16 Treinos|4 Semanas

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