Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Construção Magra para Homens de 8 Semanas

Dia 1

Peito, Tríceps & LISS

Dia 2

Sessão de Costas e Bíceps

Dia 3

Desafio de Pernas & LISS

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Escultura de Parte Superior do Corpo

Programa de Construção Magra para Homens de 8 Semanas

40 Treinos|8 Semanas

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