Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Academia de 4 Dias para Mulheres

Dia 1

Esmagamento da Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Parte Superior do Corpo e HIIT

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Queimador de Pernas e LISS

Dia 5

Queimador de Corpo Inteiro

Plano de Academia de 4 Dias para Mulheres

16 Treinos|4 Semanas

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