Treino
48 min
Esteira +
Quadríceps +
356 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Braço
Abertura de Ombros e Costas com Banda de Resistência
Lagarta
Flexão Frontal do Ombro
Alongamento de peito atrás da cabeça
Descanso
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