Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Híbrido de Academia e Calistenia para Mulheres de 8 Semanas

Dia 1

Sessão de Pernas Magras

Dia 2

Sessão de Calistenia para a Parte Superior do Corpo

Dia 3

Sessão de Abdômen e Cardio

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Treino de Calistenia para Pernas

Plano Híbrido de Academia e Calistenia para Mulheres de 8 Semanas

40 Treinos|8 Semanas

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