Treino
54 min
Elíptico +
Quadríceps +
391 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Braço
Deslizamento de parede com cabeça para frente e escápula
Flexão Alternada de Ombro
Rotação do tronco
Flexão Frontal do Ombro
Descanso
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