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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Perda de Peso de Corpo Inteiro em 4 Dias para Mulheres

Dia 1

Corpo Inteiro & HIIT

Dia 2

Destruição Total do Corpo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Corpo Inteiro e HIIT

Dia 5

Corpo inteiro e LISS

Programa de Perda de Peso de Corpo Inteiro em 4 Dias para Mulheres

16 Treinos|4 Semanas

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