Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Rotina de treino de 8 semanas para mulheres rumo ao verão

Dia 1

Desafio de Pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo e HIIT

Dia 3

Sessão de Abdômen e Cardio

Dia 4

Ganho de glúteos

Dia 5

Corpo Inteiro e HIIT

Rotina de treino de 8 semanas para mulheres rumo ao verão

40 Treinos|8 Semanas

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