Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Treino para Homens Prontos para o Verão em 5 Dias

Dia 1

Parte Superior do Corpo e LISS

Dia 2

Treino de Pernas

Dia 3

Abdominais e HIIT

Dia 4

Treino de Força para a Parte Superior do Corpo

Dia 5

Queimador Total e HIIT

Plano de Treino para Homens Prontos para o Verão em 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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