Plano de Treino

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39 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Corte de Calistenia para Homens de 8 Semanas

Dia 1

Parte Superior (Empurrar + Core)

Dia 2

Sessão de Core e Mobilidade

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Costas, Peito e HIIT

Dia 5

Queimador de Pernas

Programa de Corte de Calistenia para Homens de 8 Semanas

39 Treinos|8 Semanas

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