Treino
30 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
234 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Abertura Lateral do Quadril
Balanço de Perna
Balanço de Perna
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Aquecimento de Quadril 90/90
Descanso
Compartilhe