Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Verão Completo para Homens Iniciantes de 4 Dias

Dia 1

Escultura da Parte Superior do Corpo

Dia 2

Desafio de Pernas e LISS

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Corpo Inteiro e HIIT

Dia 5

Treino de Força para a Parte Superior do Corpo

Plano de Verão Completo para Homens Iniciantes de 4 Dias

16 Treinos|4 Semanas

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