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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Perda de Peso de Calistenia para Mulheres de 4 Dias de Corpo Inteiro

Dia 1

HIIT de Corpo Inteiro

Dia 2

Foco Total nas Pernas

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Corpo Inteiro & LISS

Dia 5

Sessão de Corpo Inteiro

Programa de Perda de Peso de Calistenia para Mulheres de 4 Dias de Corpo Inteiro

16 Treinos|4 Semanas

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