Treino

Iniciar Treino

31 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

170 kcal

Sessão LISS

Este treino faz parte deste plano:

Plano de Calistenia para Mulheres de 5 Dias para Perda de Peso com Barra de Pull Up

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Cardio

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Joelho Alto

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino