Plano de Treino

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18 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Rotina mínima de treino para mulheres de 21 dias

Dia 1

Destruição da Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Parte superior do corpo e LISS

Dia 3

Treino de Core

Dia 4

Sessão de Glúteos em Chamas

Dia 5

Corpo Inteiro e HIIT

Rotina mínima de treino para mulheres de 21 dias

18 Treinos|3 Semanas

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