Treino
33 min
Sem Equipamento
Glúteos +
235 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Rotação externa de quadril em uma perna
Rotaç ão externa de quadril em uma perna
Balanço de Perna
Balanço de Perna
Agachamento de Gorila
Rotação do tronco
Descanso
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