Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Força e Condicionamento em Casa para Mulheres de 5 Dias

Dia 1

Força da Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Core e HIIT

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Corpo Inteiro

Dia 5

Plyo e HIIT para a Parte Inferior do Corpo

Plano de Força e Condicionamento em Casa para Mulheres de 5 Dias

20 Treinos|4 Semanas

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