Treino
29 min
Sem Equipamento
Parte Inferior das Costas +
261 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Flexão Alternada de Ombro
Deslizamento de Antebraço na Parede
Círculo de Braço
Flexão Frontal do Ombro
Flexão de Braço Quádrupla Plus
Descanso
Compartilhe