Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de treino de corpo inteiro com halteres de 4 dias para mulheres

Dia 1

Foco em Pernas de Corpo Inteiro

Dia 2

HIIT de Corpo Inteiro + Core

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Sessão de corpo inteiro focada nos glúteos

Dia 5

HIIT de Corpo Inteiro

Plano de treino de corpo inteiro com halteres de 4 dias para mulheres

16 Treinos|4 Semanas

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