Treino
40 min
Sem Equipamento
Abdutores +
276 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadril 90/90
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Agachamento de Gorila
Rotação do tronco
Descanso
Compartilhe