Treino
40 min
Sem Equipamento
Parte Superior do Corpo
372 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Alongamento de peito atrás da cabeça
Flexão Frontal do Ombro
Lagarta
Flexão Alternada de Ombro
Flexão de Braço Quádrupla Plus
Descanso
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