Plano de Treino

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20 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Emagrecimento de Calistenia de 21 Dias para Homens

Dia 1

Pump de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Sessão de abdômen + cardio

Dia 3

Pernas e HIIT

Dia 4

Sessão de Core e Mobilidade

Dia 5

Parte Superior do Corpo

Plano de Emagrecimento de Calistenia de 21 Dias para Homens

20 Treinos|3 Semanas

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