Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 4 Dias para Voltar ao Básico para Homens

Dia 1

Treino de Empurrar

Dia 2

Sessão de Puxar Fogo

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Queimador de Pernas

Dia 5

Corpo Inteiro & Cardio HIIT

Plano de 4 Dias para Voltar ao Básico para Homens

16 Treinos|4 Semanas

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