Treino

Iniciar Treino

28 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

237 kcal

Parte Superior do Corpo e HIIT

Este treino faz parte deste plano:

Plano de treino HIIT de calistenia de 5 dias para homens

20 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de peito atrás da cabeça

25 sTempoSem equipamento

Deslizamento escapular na parede

25 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino