Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de treino avançado de 5 dias para homens

Dia 1

Queima de Peito

Dia 2

Dia de Pernas

Dia 3

Cardio

Dia 4

Sessão de Costas

Dia 5

Ombros e Braços

Plano de treino avançado de 5 dias para homens

20 Treinos|4 Semanas

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