Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia de 5 dias para homens, focado em força intermediária

Dia 1

Treino de Empurrar

Dia 2

Treino de Puxada

Dia 3

Parte Inferior do Corpo

Dia 4

Destruidor de Parte Superior do Corpo

Dia 5

Corpo Inteiro & LISS

Plano de academia de 5 dias para homens, focado em força intermediária

20 Treinos|4 Semanas

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