Treino

Iniciar Treino

32 min

Sem Equipamento

Abdominais +

307 kcal

Explosão de HIIT de Corpo Inteiro

Este treino faz parte deste plano:

Plano de HIIT de Calistenia de Corpo Inteiro de 4 Dias para Mulheres

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finalizador

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino