Plano de Treino

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21 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Calistenia para Iniciantes de 21 Dias para Mulheres

Dia 1

Sessão de Potência nas Pernas

Dia 2

Mobilidade

Dia 3

Sessão de Parte Superior do Corpo

Dia 4

Sessão de Core

Dia 5

Dia de Pernas

Plano de Calistenia para Iniciantes de 21 Dias para Mulheres

21 Treinos|3 Semanas

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