Plano de Treino

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21 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Calistenia para Iniciantes de 21 Dias para Homens

Dia 1

Parte Superior do Corpo

Dia 2

Sessão de mobilidade

Dia 3

Queimador de Pernas

Dia 4

Sessão de Core

Dia 5

Desafio de Corpo Inteiro

Plano de Calistenia para Iniciantes de 21 Dias para Homens

21 Treinos|3 Semanas

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