Treino
41 min
Halter
Quadríceps +
354 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadril 90/90
Agachamento de Gorila
Abertura Lateral do Quadril
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Descanso
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