Treino

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39 min

Halter

Quadríceps +

338 kcal

HIIT de Potência para o Corpo Inteiro

Este treino faz parte deste plano:

Plano de HIIT com halteres para homens em casa de 4 dias

16 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Pose de Borboleta na Parede Aquecimento

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

25 sTempoSem equipamento

Caminhada com joelhos altos

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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