Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de HIIT com halteres para homens em casa de 4 dias

Dia 1

Treino de Parte Superior e HIIT

Dia 2

Sessão de Pernas

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Abdômen e corrida

Dia 5

HIIT de Potência para o Corpo Inteiro

Plano de HIIT com halteres para homens em casa de 4 dias

16 Treinos|4 Semanas

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