Plano de Treino

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21 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia para iniciantes de 21 dias para homens

Dia 1

Destruidor de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Dia de Pernas

Dia 3

Sessão de Puxar Fogo

Dia 4

Abdominais e HIIT

Dia 5

Definição da parte superior do corpo

Plano de academia para iniciantes de 21 dias para homens

21 Treinos|3 Semanas

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