Treino
30 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
215 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Círculo de Braço
Flexão Alternada de Ombro
Rotação do tronco
Flexão de Braço Quádrupla Plus
Alongamento de peito atrás da cabeça
Descanso
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