Treino
30 min
Halter +
Isquiotibiais +
211 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadril 90/90
Abertura Lateral do Quadril
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Agachamento de Gorila
Descanso
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