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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano Avançado de Força e HIIT em Calistenia de 4 Semanas para Mulheres

Dia 1

Pernas e HIIT

Dia 2

Sessão de Poder de Glúteos e Core

Dia 3

Recuperação Ativa

Dia 4

Sessão de Parte Superior do Corpo

Dia 5

Queimador de Pernas

Plano Avançado de Força e HIIT em Calistenia de 4 Semanas para Mulheres

24 Treinos|4 Semanas

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