Plano de Treino

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28 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Academia de 4 Semanas para Mulheres Retornando ao Treino

Dia 1

Ganho de pernas

Dia 2

Recuperação Ativa

Dia 3

Parte Superior do Corpo

Dia 4

Sessão de Cardio e Mobilidade

Dia 5

Glúteos Hype

Plano de Academia de 4 Semanas para Mulheres Retornando ao Treino

28 Treinos|4 Semanas

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