Treino
40 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
318 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Warmup
Círculo de Braço
Rotação do tronco
Deslizamento escapular na parede
Flexão Alternada de Ombro
Alongamento de peito atrás da cabeça
Descanso
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