Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de 4 semanas de halteres e calistenia para homens

Dia 1

Pump de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Circuito de Pernas

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Destruição Total do Corpo

Dia 5

Pump de Parte Superior do Corpo

Plano de 4 semanas de halteres e calistenia para homens

20 Treinos|4 Semanas

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