Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Modelagem Muscular na Academia de 4 Semanas para Mulheres

Dia 1

Ganho de pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo

Dia 3

Sessão de cardio

Dia 4

Treino de Parte Superior do Corpo

Dia 5

Esmagamento da Parte Inferior do Corpo

Plano de Modelagem Muscular na Academia de 4 Semanas para Mulheres

24 Treinos|4 Semanas

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