Plano de Treino

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24 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de construção muscular na academia de 4 semanas para homens

Dia 1

Leg Day

Dia 2

Upper Body Definition

Dia 3

Cardio

Dia 4

Upper Body

Dia 5

Leg Burner

Plano de construção muscular na academia de 4 semanas para homens

24 Treinos|4 Semanas

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