Treino
21 min
Sem Equipamento
Peito +
175 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Deslizamento de Antebraço na Parede
Flexão de Braço Quádrupla Plus
Círculo de Braço
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
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