Plano de Treino

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21 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Calistenia Mova-se Todos os Dias por 21 Dias para Mulheres

Dia 1

Sessão de Potência nas Pernas

Dia 2

Sessão de Parte Superior do Corpo

Dia 3

Sessão de Core

Dia 4

Dia de Pernas

Dia 5

Recuperação Ativa

Plano de Calistenia Mova-se Todos os Dias por 21 Dias para Mulheres

21 Treinos|3 Semanas

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