Plano de Treino

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16 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 4 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia para iniciantes de 4 dias para perda de gordura para homens

Dia 1

Parte Superior do Corpo & LISS

Dia 2

Dia de Pernas

Dia 3

Dia de recuperação

Dia 4

Corpo Inteiro e HIIT

Dia 5

Definição da parte superior do corpo

Plano de academia para iniciantes de 4 dias para perda de gordura para homens

16 Treinos|4 Semanas

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