Treino
32 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
284 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Abraço alternado de joelho alto
Elevações de Perna Frontal
Abertura Lateral do Quadril
Círculo do Cotovelo
Círculo do Cotovelo
Círculo de Braço
Descanso
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