Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de academia de 5 dias para construir e suar para mulheres

Dia 1

Força de Pernas e HIIT

Dia 2

Parte superior do corpo e LISS

Dia 3

Corpo Inteiro & HIIT

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Ganho de glúteos e HIIT

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20 Treinos|4 Semanas

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